Você costuma ficar com o smartphone na mão quando
deita na cama para dormir? Pois saiba que este hábito pode estar acabando com a
sua produtividade diária.
De acordo com um estudo realizado por diversas
entidades, incluindo a Universidade da Florida, a Universidade do estado de
Michigan e a Universidade de Washington, passar muito tempo no celular pouco
antes de dormir prejudica muito o sono, afetando diretamente o estado físico no
dia seguinte.
Segundo os pesquisadores, a “fadiga do smartphone”
pode ser tão grave que ela prejudica toda a produtividade extra trazida pelos
gadgets, principalmente se as pessoas ficam até tarde da noite respondendo
mensagens do chefe, por exemplo. Isso faz com que elas não consigam “desligar”
a mente do trabalho durante a noite, consequentemente, afetando o descanso.
Deixe o smartphone de lado para ser mais produtivo
No livro “Sleeping With Your Smartphone” (Dormindo
com seu smartphone, em tradução livre), a professora Leslie Perlow, da Escola
de Negócios Harvard, realizou um estudo com alguns executivos que tiveram a
oportunidade de se desconectar por algum tempo. O resultado foi que todos que
fizeram isso ficaram mais produtivos e excitados com o trabalho, além de
ficarem mais satisfeitos com suas vidas pessoais e profissionais.
Os pesquisadores também disseram que utilizar
qualquer eletrônico durante a noite pode prejudicar o sono, mas os smartphones
são especialmente prejudiciais porque estão sempre por perto, e são nosso
primeiro método de conexão com o mundo.
O único jeito de resolver esse problema, segundo os
estudos, é deixar o aparelho de lado e aproveitar a noite, por mais difícil que
isso seja.
Tecmundo
Fonte: The Wall
Street Journal
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